独家 | 面对雾霾？最佳选择——鼻涅涕，你造吗？

随着北京雾霾现象增多且危害加重，鼻子作为人体的空气过滤器，帮助人们过滤掉空气中漂浮着粉尘、烟尘、尘螨及各种有害物质。然而当脏空气还停留在鼻腔的时候，自然会引发多种呼吸道疾病。

面对如此状态，我们仅仅是戴上口罩，减少外出？显而易见，这不现实。所以，还是让我们主动出击，去清洁我们的鼻腔吧。本期浩沙健身瑜伽课堂，为你解读鼻涅涕清洁法，为你的健康保驾护航。

何为鼻涅涕？

瑜伽涅涕法是一项古老的瑜伽洁净技法，就是用盐水清洗鼻腔，洗去附着在鼻腔黏膜上的污垢，使鼻腔保持通畅和干净，分泌新鲜洁净的粘液，有效过滤空气中的杂质。做涅涕功的频率可以根据自己鼻腔的清洁程度而定，可以一天做三次，也可以隔天做一次。

鼻涅涕功效

鼻涅涕，可以保持鼻道粘膜健康，令粘膜分泌正常粘液，这样，既可以保证用鼻子呼吸时，体内体外气体温度与湿度一致，并可阻挡大部分空气中的灰尘、有害物质进入肺部。还能清洁额窦，唤醒眉心轮。

HOSA鼻涅涕课堂回顾

说得好，不如做得好。

浩沙健身瑜伽进行了鼻涅涕清洁体验课程。让我们看看大家的表现与效果吧！

前期准备工作要做足哦！

教练们的亲身示范……

清洁过后，大家都感受到了涅涕法的功效。所有人都克服了恐惧，大家做的棒棒哒！

你是否已经不在满足于大课所教授的体式练习，想更进一步的去了解瑜伽：清洁法、呼吸控制法、体式顺位、冥想......那么，请关注浩沙瑜伽的主题工作坊，第三期主题敬请期待！

Ps：关于浩沙瑜伽主题工作坊详情，请咨询浩沙各大门店瑜伽专职教练。

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