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夜阑听雪if8 发布于2018-4-27 16:47 477 次浏览 0 位用户参与讨论 [复制链接]


随着北京雾霾现象增多且危害加重,鼻子作为人体的空气过滤器,帮助人们过滤掉空气中漂浮着粉尘、烟尘、尘螨及各种有害物质。然而当脏空气还停留在鼻腔的时候,自然会引发多种呼吸道疾病。

面对如此状态,我们仅仅是戴上口罩,减少外出?显而易见,这不现实。所以,还是让我们主动出击,去清洁我们的鼻腔吧。本期浩沙健身瑜伽课堂,为你解读鼻涅涕清洁法,为你的健康保驾护航。


何为鼻涅涕?

瑜伽涅涕法是一项古老的瑜伽洁净技法,就是用盐水清洗鼻腔,洗去附着在鼻腔黏膜上的污垢,使鼻腔保持通畅和干净,分泌新鲜洁净的粘液,有效过滤空气中的杂质。做涅涕功的频率可以根据自己鼻腔的清洁程度而定,可以一天做三次,也可以隔天做一次。


鼻涅涕功效

鼻涅涕,可以保持鼻道粘膜健康,令粘膜分泌正常粘液,这样,既可以保证用鼻子呼吸时,体内体外气体温度与湿度一致,并可阻挡大部分空气中的灰尘、有害物质进入肺部。还能清洁额窦,唤醒眉心轮。


HOSA鼻涅涕课堂回顾

说得好,不如做得好。

浩沙健身瑜伽进行了鼻涅涕清洁体验课程。让我们看看大家的表现与效果吧!

前期准备工作要做足哦!


教练们的亲身示范……

清洁过后,大家都感受到了涅涕法的功效。所有人都克服了恐惧,大家做的棒棒哒!




你是否已经不在满足于大课所教授的体式练习,想更进一步的去了解瑜伽:清洁法、呼吸控制法、体式顺位、冥想......那么,请关注浩沙瑜伽的主题工作坊,第三期主题敬请期待!

Ps:关于浩沙瑜伽主题工作坊详情,请咨询浩沙各大门店瑜伽专职教练。



我们承诺:“以最专业的知识提供最好的服务”。




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